Bewegung ist gut, aber: Welche Sportarten sind für Stomaträger geeignet?
Moin ihr Lieben,
ich selbst bin im Wasser zu Hause und bewege mich da am allerliebsten. Dieses Mal habe ich mich für euch mit anderen Sportarten beschäftigt und auch Erfahrungen gemacht. Dass Schwimmen gar kein Problem ist und dass es da spezielle Schwimmbandagen gibt, habe ich euch ja schon berichtet. Es gibt Schwimmbandagen oder auch Schwimmgürtel, die das Stoma stützen, und Badebekleidung, die eine Tasche für den Stomabeutel haben. Bei beiden Varianten wird das Stoma-Material nass und das Stoma selbst bleibt trocken. Es ist nicht schlimm, dass das Material nass wird, es verkürzt auch nicht die Haltbarkeit.
So, nun aber zu anderen Sportarten und weg von meiner Lieblingssportart.
Draußen an der frischen Luft und auch alleine fällt einem meistens Laufen, also Joggen ein. Also bin ich dann mal los und habe es ausprobiert. Zunächst habe ich auf eine Sportbandage verzichtet, um zu merken, wie sich das anfühlt. Ganz klar, das war keine gute Idee! Der Beutel am Bauch bewegt sich doch viel zu stark und das ist sehr unangenehm. Also habe ich den Beutel automatisch mit der Hand festgehalten. Diese Methode ist sicher für einen spontanen Sprint geeignet, aber eben halt nicht für das Joggen selber. Ich habe mir meine Sportbandage angezogen und so ging es dann ohne Probleme weiter. Diese Sportbandage ähnelt einer normalen Bandage für den Bauch, nur hat diese ein Loch und auch eine Tasche für den Beutel. So kann man den Beutel durch das Loch legen und die Bandage sitzt fest um den Bauch und drückt nicht auf den Darm. Auch die Entleerung ist mit dieser Bandage kein Problem, sowohl die natürliche Entleerung als auch den Beutel zu entleeren. So geschützt kann man sehr gut laufen gehen. Joggen ist aber nicht mein Sport und so bin ich einen Gang langsamer geworden. Nordic Walking habe ich früher schon mal gemacht und das ist auch heute noch die Sportart, die ich außerhalb des Wassers bevorzuge. Auch hierfür ist es notwendig, eine Sportbandage zutragen. Zwar bewegt sich der Beutel weniger stark, aber immer noch zu viel. Ballsport habe ich nicht direkt ausprobiert, allerdings spiele ich ja mit meinen Patenkindern mit dem Ball, auch, wenn das jetzt schon etwas länger her ist. Wenn der Ball zum Einsatz kommt und der Körperkontakt erhöht ist, ist es sehr wichtig, das Stoma zu schützen. Es kann ja immer der Ball oder auch ein Ellenbogen oder ähnliches auf das Stoma prallen und das kann dann wirklich sehr schmerzhaft sein. Ist mir alles beim Toben und Spielen schon passiert, richtig beschädigt wurde das Stoma zwar nicht, aber es tut schon sehr weh. Es gibt zu den Sportbandagen sogenannte Projektoren, die man dann direkt über das Stoma legen kann. Diese Projektoren sind sehr stabile Plastikkappen und die halten den Ball oder ähnliches ab und der Darm ist geschützt. Diese Projektoren trage ich auch beim Reiten. Auf dem Pferd ist das sicher nicht so nötig, aber beim Putzen des Tieres schon. Je nachdem, wie sich das Pferd bewegt, hilft dann diese Kappe sehr.
Im Endeffekt kann ich zum Thema Sport und den unterschiedlichen Sportarten nur sagen: probiert das aus, was euch am meisten Spaß macht.
Achtet immer auf euer Bauchgefühl und verwendet eine Sportbandage, die euch auch vor einem Bauchdeckenbruch schützt und vieles erst möglich macht. Auch wenn ihr euren Bauch direkt trainieren wollt oder/und ins Fitnessstudio gehen wollt, macht euch vorher vertraut mit den Übungen und Geräten. Als Faustregel gilt auch hier, nicht zu viel auf einmal, langsam steigern und im Studio immer zunächst mit ausgebildeten Trainern beginnen. Schaut gerne mal bei YouTube vorbei, dort habe ich unterschiedliche Geräte getestet. Auch für uns ist Bewegung wichtig und unser kleiner Freund auf dem Bauch schränkt uns nicht immer so ein, wie man zunächst denkt. Probiert euch aus und seid mutig, es wird euch deutlich bessergehen. Ich wünsche euch viel Kraft, euren Sport auszuprobieren und vor allem ganz viel Spaß dabei!
Eure Melli
Möchtet Ihr mehr von Melanie und ihrem Stoma erfahren?
Das sind unsere Homecare-Therapiebereiche
Der Homecare-Bereich ist vielfältig. Die individuelle Anpassung der Therapie ist entscheidend für den Erfolg. Denn die Versorgung eines Stomas erfordert beispielsweise einen anderen Einsatz des Homecare-Managers als die Therapie einer Inkontinenz. Weiterführende Informationen zu unseren Homecare-Therapiebereichen erhalten Sie hier:
2 Antworten zu “Sei kein Couch Potato – welche Sportarten sind gut für Stomaträger”
Seit 3 Jahren bin ich Stomaträger. Mein Problem, ich habe einen Bruch und das Stoma drückt sich nach vorne raus. Da ich im September an die Cote D’Azur in Urlaub fahre und dort schwimmen will wäre ich ihnen dankbar, wenn sie mich über den von ihnen erwähnten Schwimmgürtel bzw. die Schwimmbandage informieren würden.
Außerdem wüsste ich gerne ob beides vom Arzt verordnet werden kann und wo ich soetwas bekomme. Ich benutze seit meiner OP 2017 Platten und Beutel von Holister, dies nur zur Information.
Ihrer Antwort sehe ich mit Interesse entgegen und bedanke mich schon im voraus für ihre Bemühungen.
PS.: zu meiner Person: ich bin 82 Jahre alt und ehemaliger aktiver Rennrudersportler seit 1953.
Guten Tag Herr Ullrich,
vielen Dank für Ihre Anfrage über unsere Website. Gern möchten wir Ihnen zu Ihrer Thematik ein paar Tipps und Empfehlungen, Ihre geplanten Aktivitäten betreffend, geben.
Zunächst erst einmal – für Ihren Urlaub an der Cote D`Azur ist die Schwimmbandage „Hydroaktiv“ von Basko Healthcare eine sehr gute Wahl. Da Sie offensichtlich immer ein sehr aktives Leben geführt haben, sollte dem auch jetzt nichts im Wege stehen, unter Beachtung einiger Hinweise bzw. dem Einsatz von Spezialprodukten.
Die Schwimmbandage ist geeignet für den Einsatz in Süß-und Salzwasser, hat eine Höhe von 18 cm, ist silbergrau und besteht aus luftdurchlässigem Neopren. Für einen Bauchumfang von Größe S bis XXXXL ist die Bandage bestellbar.
Da diese spezielle Bandage keine Öffnung hat, ist sie perfekt geeignet aus kosmetischer Sicht und gibt beim Tragen ein zusätzliches Gefühl von Sicherheit besonders beim Schwimmen, ist durch das Neoprenmaterial, ebenfalls für andere sportliche Aktivitäten sehr gut geeignet. Auch wenn beim Schwimmen keine komplette Wasserabdichtung erfolgt, ist ihre Versorgung dennoch geschützt.
In Abhängigkeit des schon vorhandenen Bruchs und Ausmaß des Vorfalls sollten Sie evtl. zusätzlich über eine sogenannte „Protector Max“ bei anderen Alltagssituationen nachdenken. Diese bietet Ihnen Schutz vor Druck und Stoß von außen, zum Beispiel beim Autofahren und anderen Sportaktivitäten. Eine spezielle Formgebung der Kunststoffkappe leitet unerwünschte Krafteinwirkung ab, ein elastischer Gürtel ermöglicht die Anpassung an verschiedene Körper-Umfänge (einstellbar von 70 cm bis 140 cm) und die gummierte Innenfläche mit Einfassung der Kanten sorgt für angenehmen Tragekomfort am Körper.
Grundsätzlich stehen Ihnen über Ihre Krankenkasse zwei Stomabandagen als Hilfsmittel im Jahr zur Unterstützung der Bauchdeckenschwäche durch das Stoma, bei Hernienbildung oder Vorhandensein und ggf. Prolaps (wobei hier immer individuell entschieden werden muss, um nicht zu großen Druck auf den Prolaps auszuüben) zu.
Bei Zusatzprodukten wie zum Beispiel Schwimmbandagen und Protector-Kappen und Gürteln kann man, wie in Ihrem Fall, bei der Krankenkasse um eine Erstattung bitten, da diese Ihre Lebensqualität und Aktivität unterstützen.
Über die GHD – Gesundheits GmbH erhalten Sie Zusatzmaterialien, sowie alle Stomabandagen gegen Rezept vom Hausarzt und oder auch auf Rechnung. Außerdem berät Sie bei Bedarf auch gerne einer unserer Homecare Manager in Ihrer Nähe. Für eine Übersicht unserer kompletten Dienstleistungen und zur Kontaktaufnahme können Sie sich hier informieren:
http://www.gesundheitsgmbh.de/stoma
Unsere Service Hotline lautet 0800/5161110 (gebührenfrei).